Sin salud mental hay debilitamiento del cuerpo
Al desconocer la salud mental se puede debilitar el sistema inmunitario del cuerpo, puede ocasionar graves problemas emocionales, físicos y conductuales. Las complicaciones que, en ocasiones, se asocian a la enfermedad mental comprenden las siguientes: Infelicidad y disminución de la alegría de vivir. Conflictos familiares, profesionales y personales.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar mental, donde existe ausencia de trastornos mentales y desequilibrios emocionales, esto permite que por medio de la meditación interna y el cuidado físico del cuerpo, se pueda afrentar los momentos de estrés y angustia, potenciar habilidades, y vivir de la mejor manera; así mismo contribuir a la comunidad y entorno en el que convivimos. Esto nos lleva a plantearnos la siguiente pregunta:
¿Por qué es importante cuidar nuestra salud mental?
Cuidar de nuestra mente es importante porque vivir una vida emocionalmente estable ayuda a sentirnos más seguros y lograr ese equilibrio para una toma más adecuada de decisiones. No es solamente eludir o prevenir episodios de afecciones mentales o emocionales como: la ira, el miedo y el estrés; sino que saber autorregularse a través del aprendizaje de gestionar nuestros pensamientos y emociones diariamente.
El cuidado mental exige la adaptación de cambios necesarios que van de la de mano con la adquisición de buenos hábitos de salud que son vinculados al mantenimiento físico como: dormir bien, hacer ejercicio y mantener costumbres saludables, que contribuyen a la prevención de enfermedades, evitar vicios innecesarios y generar una apariencia más sana y jovial.
Recuerda que nuestro cuerpo comunica, además, ten en cuenta que el que sufre alguna enfermedad mental se daña a sí misma y al que está a su alrededor.
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